林先生 13堂課後分享

我本身有路跑的習慣，

聽教練分享練皮拉提斯可以提升跑步經濟性所以開始。

我覺得練了之後最有感的是身體的控制度提升。

我覺得皮拉提斯和重訓的差別是，

重訓是用單一軌跡的方式在訓練，

皮拉提斯則可以透多很多動作來徵招身體的各個肌肉。

推薦想在本來的運動上有更好表現，

或想更細緻控制自己身體能力的人，來上皮拉提斯！

A先生 11堂課後分享

一直都很好奇皮拉提斯的上課內容，

本來以為會像是網路上做固定的動作與課表，

結果體驗課諮詢時告知老師我有頻繁腰痛的問題後，

老師有效率的指出大方向，

從核心跟身體結構上給了予專業的建議！

本來以為自己有穩定重訓身體不會太差，

但一直習慣單調的重訓動作，

上課使用皮拉提斯器械後，

發現動作很多變、感受很新鮮，

也非常驚訝原來身體還有這麼多肌肉可以感受跟探索！

經過幾堂課的調整與練習，

核心有明顯的改善與進步，體態也開始改變。

推薦皮拉提斯給希望自己變得更好的朋友們！